Es gibt auch andere Konzeptionen des 4er Splits. Letztlich kann man diesen so konzipieren, ... Als Messinstrumente der Körperkraft eignen sich die Grundübungen besonders gut. Beim 4er Split können wir die Steigerung sehr genau und verlässlich dokumentieren, da wir pro Trainingstag nur genau eine Grundübung durchführen. ...